Wellness Flow
“The worst enemy to creativity is self-doubt.”
„Największym wrogiem twórczości jest brak wiary w siebie”.
― Sylvia Plath, The Unabridged Journals of Sylvia Plath
„Stany Dobrostanu” możemy rozwijać poprzez codzienną praktykę.
Doświadczanie „stanów dobrostanu” pomaga uwolnić się od stresu, napięcia, lepiej radzić sobie z lękami i nerwicą, a także doświadczać życia w barwach radości i piękna-dobrostanu oraz tworzyć życie zgodnie ze swoim potencjałem.
Doświadczenie prowadzące do dobrostanu to:
miłość, współczucie, wdzięczność, wybaczanie, spokój, radość itd.
Kiedy rozwijamy w sobie te doświadczenia, możemy się czuć coraz lepiej, wzrasta zdolność samoregulacji, pewność siebie, kreatywność, zdolność bycia i działania w stanie flow.
Skupianie się na tych stanach może prowadzić do lepszego zdrowia emocjonalnego,
mentalnego, a nawet fizycznego.
Przebywanie w stanie dobrostanu wspiera naszą kreatywność i zwiększa moc kreacji.
Rozwijamy je poprzez praktyki medytacji, prowadzonej wizualizacji, koncentracji, ćwiczenia oddechowe, eksploracje czyli pytania prowadzące do doświadczania dobrostanu.
Stany dobrostanu rozwijane w praktyce WELLNESSFLOW:
Wdzięczność-jest bardzo pozytywnym stanem umysłu. Skupianie się na wdzięczności prowadzi do rosnącego poczucia szczęścia. Według badań regularna praktyka wdzięczności poprawia zadowolenie z życia, relacje z ludźmi, a także zdrowie serca.
Miłość i współczucie-wspierają rozwijanie empatii, inteligencji emocjonalnej, budowanie lepszych relacji z ludźmi.
Miłość i współczucie mogą wpływać uzdrawiająco na zranienia emocjonalne, obniżać poziom lęku i nerwicy oraz wspierać leczenie chorób psychosomatycznych i zaburzeń więzi.
Wybaczanie-jest bardzo pomocne w uwalnianiu i wyzwalaniu się z historii emocjonalnych dramatów, krzywd i prowadzi do poprawy zdrowia. Dopóki nosimy w sobie żal i urazę, trudno nam się w pełni uzdrowić, otworzyć się na miłość i szczęście oraz rozwijać doświadczenia dobrostanu. Poczucie zranienia i żalu noszone w sobie może nawet prowadzić do choroby, negatywnie wpływać na wyniki w pracy, relacje z ludźmi i ogólny stan zdrowia.
Wybaczanie nie oznacza rezygnacji ze stawania za sobą czy dochodzenia swoich praw. Chodzi o to, aby nie nosić w sobie toksycznej urazy, która nas emocjonalnie i duchowo osłabia oraz zatruwa od środka.
Koncentracja i spokój umysłu- pomaga rozwijać wszystkie poprzednie stany dobrostanu, jednocześnie jest wartością samą w sobie. Zdolność koncentracji zmniejsza poziom stresu i pomaga osiągać lepsze wyniki w każdym działaniu.
Wraz z rozwijaniem zdolności koncentracji rozwija się umiejętność osiągania spokoju umysłu. Kiedy potrafimy się skupić i wyciszyć, a także zrelaksować w tym doświadczeniu, możemy osiągać coraz głębsze stany spokoju umysłu.
Regularna praktyka stanów prowadzących do duchowego dobrostanu rozwija naszą inteligencję emocjonalną i duchową siłę, prowadzi do większego poczucia szczęścia w życiu i samorealizacji.
Jesteśmy szczęśliwi nie w wyniku tego co posiadamy i osiągneliśmy ale tego jak się czujemy z tym co mamy i co osiągneliśmy. Rozwijanie w sobie zdolności osiągania stanów dobrostanu i przebywania w nich jest najkrótszą i najprostszą drogą do szczęścia i zdrowia. Osoba, która potrafi przebywać w doświadczeniu stanów dobrostanu może łatwiej tworzyć pozytywne relacje z ludźmi, wydajniej pracować i ma większe szanse na zdrowie i długowieczność.
W celu praktycznego rozwijania doświadczenia i stanów dobrostanu i praktycznego nauczenia się metodologii
„wellnessflow” zapraszam na sesje indywidualne i warsztaty.
Kontakt: stardance33@gmail.com, 71927957