Wellness Flow
“You can never solve a problem on the level on which it was created.”
„Nigdy nie rozwiążesz problemu na poziomie na, którym został stworzony”.
― Albert Einstein
“You can’t use up creativity. The more you use, the more you have.”
„Nie możesz zużyć kreatywności. Im więcej ją używasz, tym więcej jej masz”.
― Maya Angelou
Samoregulacja jest kluczową umiejętnością, która pomaga radzić sobie ze stresem, uspokajać umysł i rozwijać stany dobrostanu.
Czytaj więcej
Samoregulacja to zdolność do powrotu i zachowania wewnętrznej równowagi, fizycznej, emocjonalnej, mentalnej, w otoczeniu stawiającym przed nami wyzwania i zaburzającym naszą równowagę.
Samoregulacja jest jedną z kluczowych kompetencji, których warto się nauczyć w dzisiejszych czasach, ponieważ pomaga sobie radzić z niepewnością i zmianą, podstawowymi wyzwaniami współczesnych czasów.
Poprzez przyjęcie prawidłowej postawy ciała, regulację oddechu, skupienie umysłu możemy
uspokoić emocje i umysł, wrócić do równowagi i zacząć działać właściwie i świadomie.
Techniki samoregulacji korzystają z doświadczeń jogi i współczesnej somatyki (dyscypliny rozwijającej się wskutek rozwoju nauki o ciele, fizjologii, mózgu, ruchu człowieka, emocjach, w połączeniu z mądrością starożytnych tradycji takich jak np joga, zen, różne tradycje tańca, masażu, czy pracy z ciałem).
Poprzez przyjęcie odpowiedniej postawy, właściwe ruchy ciała, zdrowy sposób oddychania i uważność, możemy
znacząco poprawić swoje samopoczucie oraz zdrowie emocjonalne i fizyczne.
Opis do zdjęcia
Na zdjęciu rzeźba „buddyjskiego arhata-osoby wyzwolonej z iluzji”
Buddyjski arhat, osoba wyzwolona za życia to przykład mitologicznej zdolności do doskonałej samoregulacji.
Czy osoby o doskonałej umiejętności samoregulacji istnieją naprawdę?
Wydaje sie, że my ludzie musimy całe życie się uczyć samoregulacji
i co chwilę wracać do równowagi.
Jednak optymistyczne jest to, że możemy się nauczyć robić to coraz szybciej
i z mniejszym wysiłkiem.
Coraz mniej się potykać i coraz bardziej „otwierać skrzydła”.
Zapraszam do wspólnej praktyki (online i na żywo) ćwiczeń somatycznych, jogi, czi kung i WellnessFlow, które pomagają w doskonaleniu się sztuce samoregulacji.
Kontakt: stardance33@gmail.com, 791927957