Wellness Flow
Somatyka
W skomplikowanych i niepewnych czasach w jakich żyjemy praca z ciałem jest ważnym oparciem.
W obliczu załamujących się systemów i kryzysu wartości ciało może stać się ważnym i realnym sprzymierzeńcem.
Niezależnie od tego jak doświadczasz życia, ciało jest zawsze z Tobą i możesz się na nim oprzeć.
Jednak wiele osób jest odciętych od ciała i nie ma z nim kontaktu.
W ciele znajdują się cenne zasoby, intuicja i mądrość ciała, instynkt.
Jak odzyskać czucie i dostęp do ciała aby stało się pełnoprawnym partnerem w dialogu i w tworzeniu życia.
Zapraszam do różnych form pracy z ciałem, które pomagają budować relacje z ciałem i ze sobą.
IMPROFLOW I PRAKTYKI SOMATYCZNE
1) Jin Jang Joga-to joga oparta na zasadach jogi klasycznej ale uwzędlędniająca nasze uwarunkowania kulturowe, zdobycze medycyny chińskiej i odkrycia zachodniej pracy z ciałem, teorii struktur charakteru.
W Jin Jang jodze dążymy do:
-przywracania równowagi jing jang w ciele-równoczesna nauka rozluźniania i wzmacniania ciała,
-nie dążymy do podnoszenia energii w górę w kierunku do górnych czakr ale pracujemy z wszystkimi segmentami ciała w celu równego obudzenia całego ciała (podobnie jak w Jodze Ayengara),
-nie dążymy do maksymalnych rozciągnięć ale o wiele ważniejsza jest równowaga napięcia i rozluźnienia, uważność i ugruntowanie,
-skupiamy się na rozwijaniu uważności, świadomości ciała, zdolności do pełnego oddechu i uwalniania z napięć i blokad wszystkich segmentów ciała (nóg, bioder, brzucha, pleców, ramion i rąk, głowy i szyi)
-włączamy praktykę automasażu, masażu, pracy z dźwiękiem i skanowania ciała
oraz praktyki dobrostanu: medytację miłującej dobroci, współczucia, wybaczania, wdzięczności i spokoju umysłu.
Taniec Kreatywny-Improwizacja.
Taniec kreatywny to praktyka improwizacji tańca z wykorzystaniem elementów języka ruchu, elementów różnych technik tanecznych, pracy z ciałem, ćwiczeń somatycznych w celu rozwijania radości tworzenia-improwizacje, uwalniania się od napięcia i stresu-praktyki somatyczne, budowania wspierających relacji-taniec w relacji i w grupie.
Taniec jest świetną drogą do ucieleśnienia: rozwijania świadomości ciała, ugruntowania i bycia w ciele.
Taniec może być formą łagodnej pracy z ciałem i stopniowego rozwijania zdolności czucia ciała i odzyskiwania witalności, intuicji i mocy ciała i duszy.
Poprzez bardziej zaawansowane techniki pracy somatycznej w tańcu, pracę z rytmem, świadomością ciała możemy pracować nad uwalnianiem emocji i łagodnym rozpuszczaniem tzw pancerza mięśniowego.
Poprzez praktykę tańca można:
-doświadczać więcej radości życia-taniec prowadzi do wydzielania hormonów radości i młodości-endorfin,
-uwalniać napięcie związane ze stresem,
-poprawić ogólny poziom kondycji, sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej,
-rozwijać kreatywność, otwierać ciało i umysł w procesie improwizacji
-rozwijać świadomość ciała i ucieleśnienie,
-lepiej poznawać siebie i rozwijać zdolność panowania nad sobą poprzez zdolność panowania nad ciałem,
-taniec pomaga wyrażać emocje i stany wewnętrzne, pomaga otwierać się na spotkanie i dialog z drugim człowiekiem.