Wellness Flow
Arteterapia
Wellness Flow
KREATYWNOŚĆ MOŻEMY ROZWIJAĆ POPRZEZ DZIAŁANIA
ARTETERAPEUTYCZNE I PRAKTYKĘ IMPROWIZACJI.
ZAPRASZAM NA SESJE INDYWIDUALNE
ARTETERAPIA:
Indywidualne sesje poznawania siebie poprzez rysunek terapeutyczny i kreatywne pisanie z elementami tańca i pracy z dźwiękiem. Rysunek jest świetną drogą do poznania swojej podświadomości, rozpoznania ukrytych przyczyn problemów i tworzenia twórczych impulsów wspierających drogę ku rozwiązaniu.
Arteterapia jest samodzielną drogą rozwoju, może też wspierać inne procesy terapii, coachingu, czy pracy psychosomatycznej.
Taniec-rozwijanie inteligencji kinestetycznej i twórczość na poziomie ciała
Taniec kreatywny to praktyka improwizacji tańca z wykorzystaniem elementów języka ruchu, elementów różnych technik tanecznych, pracy z ciałem, ćwiczeń somatycznych w celu rozwijania radości tworzenia-improwizacje, uwalniania się od napięcia i stresu-praktyki somatyczne w tańcu, budowania wspierających relacji-taniec w relacji i w grupie.
Poprzez praktykę tańca można
-doświadczać więcej radości życia-taniec prowadzi do wydzielania hormonów radości i młodości-endorfin,
-uwalniać napięcie związane ze stresem,
-poprawić ogólny poziom kondycji, sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej,
-rozwijać kreatywność, otwierać ciało i umysł w procesie improwizacji
-rozwijać świadomość ciała i ucieleśnienie,
-lepiej poznawać siebie i rozwijać zdolność panowania nad sobą poprzez zdolność panowania nad ciałem,
-taniec pomaga wyrażać emocje i stany wewnętrzne, pomaga otwierać się na spotkanie i dialog z drugim człowiekiem.
Rysunek kreatywny-rozwija inteligencję wizualną i pozwala lepiej zrozumieć siebie
To jak widzimy świat jest często nieświadome i wpływa na to jak doświadczamy świata i jakich wyborów dokonujemy. Poprzez pracę z rysunkiem możemy nauczyć się dostrzegać podświadome obrazy, które tworzą filtry przez, które patrzymy na świat i które wpływają na nasze wybory i działania.
Filtry nie są rzeczywistością tylko ją zasłaniają.
Poprzez pracę z rysunkiem kreatywnym możemy zacząć przyglądać się swojemu sposobowi widzenia świata i zmieniać go.
Poprzez pracę z rysunkiem kreatywnym możemy też zmieniać swoje wewnętrzne obrazy na bardziej adekwatne i odpowiadające rzeczywistości świata w, którym żyjemy.
Droga poznawania siebie nie ma końca, a rysunek kreatywny, podobnie jak symbole senne, może stać się „królewską drogą” do poznania nieświadomości a przez to do lepszego zrozumienia siebie i większej spójności.
Twórcza improwizacja w muzyce
Poprzez praktykę twórczej improwizacji w muzyce rozwijamy inteligencję muzyczną i zdolność słuchania siebie i innych. Wiele nieświadomych treści jest przekazywanych przez głos. Dzięki uważnemu słuchaniu możemy lepiej rozumieć innych ludzi. Improwizowanie muzyczne rozwija wrażliwość na subtelne niuanse dźwięku i tonu głosu.
Muzyka była ważnym elementem medycyny starożytnej. W starożytnym Egipcie, Chinach, Grecji, Indiach, Afryce i na Hawajach wierzono, że za pomocą dźwięku muzyki i pieśni można kreować i uzdrawiać.
Współcześnie wiadomo, że nasze ciało jest pełne wibracji, poprzez pracę z dźwiękiem możemy zmieniać i harmonizować wibrację swojego ciała, wpływać na emocje i sposób myślenia.
Poprzez pracę z dźwiękiem możemy uwalniać się od tego co ciężkie, ciemne, chaotyczne, kojarzące się z cierpieniem i zmierzać ku temu co lekkie, jasne i harmonijne, kojarzące się ze stanami dobrostanu.
Improwizacje dźwiękowe rozwijają kreatywność
W pracy z dźwiękiem można wykorzystywać głos, pieśni, śpiewanie samogłosek i afirmacji, pracę z rytmem oraz instrumenty takie jak misy tybetańskie, flety pentatoniczne, bębny, kamertony, grzechotki, dzwonki koszi i wiele innych instrumentów.
Kreatywne pisanie
Słowa jakich używamy ujawniają sposób w jaki myślimy o sobie i świecie. Słowa mogą uzdrawiać i leczyć ale mogą też ranić. Według badań psychologicznych, największym zabójcą miłości jest toksyczna krytyka. Toksyczna krytyka może też skutecznie zabijać kreatywność i podcinać skrzydła.
Poprzez terapie poezją i kreatywne pisanie możemy uświadamiać sobie swoje podświadome wzorce myślenia. Jak myślimy o sobie i świecie? Jakie historie opowiadamy sobie w naszej głowie i ludziom na zewnątrz?
Te historie mogą nas wyzwalać lub zniewalać, mogą nam dodawać sił lub obezwładniać.
Mogą nas prowadzić na szczyty szczęścia lub na manowce i strącać w otchłanie cierpienia i depresji.
Poprzez praktykę kreatywnego pisania możemy stawać się coraz bardziej świadomi swojego wewnętrznego dialogu i zmieniać go, modyfikować, rozwijać.
Mądrość jest w nas i poprzez zadawanie sobie pytań i odpowiadanie na nie w procosesie self coachingu możemy podłączać się do swojej wewnętrznej mądrości, intuicji, budować własny, niezależny autorytet i obraz świata, który wynika z naszych doświadczeń, a nie jest mechanicznym powielaniem cudzych punktów widzenia.
Drama i gra ról
Inteligencja roli polega na umiejętności wchodzenia w różne role życiowe nie tracąc kontaktu ze swoim prawdziwym self i nie dając się pochłonąć tym rolom, to znaczy nie pozwalając roli przejąć kontroli nad naszym życiem poprzez odcięcie nas od innych ważnych części siebie i naszego zdrowego rdzenia.
W życiu odgrywamy różne role w zależności od tego, czego wymaga od nas sytuacja. We współczesnym świecie ilość ról jakie ma do odegrania każdy człowiek, komplikacja i tempo zadań z nimi związanych znacznie wzrosło w porównaniu czego doświadczali nasi przodkowie. Poprzez przyglądanie się swoim rolom życiowym, odgrywanie ich, próbowanie i trenowanie, możemy nie tylko nauczyć się je lepiej wykonywać ale możemy je też modyfikować, zmieniać, a nawet rezygnować z tych ról, z których już wyrośliśmy zamieniając je na inne.